علاج الأيورفيدا لتخفيف التوتر
التوتر هو شعور ينشأ عندما نتفاعل مع أحداث معينة. إنها طريقة الجسم للارتقاء إلى مستوى التحدي والاستعداد لمواجهة موقف صعب مع التركيز والقوة والقدرة على التحمل واليقظة المتزايدة.
كل شخص يعاني من التوتر إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي تستجيب بها للتوتر تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة. في بعض الأحيان ، تتضمن أفضل طريقة للتحكم في التوتر تغيير وضعك. في أوقات أخرى ، تتضمن الإستراتيجية الأفضل تغيير طريقة استجابتك للموقف.
أسباب تخفيف التوتر
تُعرف الظروف والعوامل الملحة التي تسبب الضغط باسم الضغوطات. عادة ما نعتبر الضغوطات سلبية ، على سبيل المثال ، علاقة قاسية أو وظيفة مرهقة. لكن أي شيء يفرض عليك متطلبات عالية يمكن أن يكون مرهقًا وهذا يشمل الأحداث الإيجابية أيضًا. تشمل الأسباب الشائعة للتوتر ما يلي:
- تغييرات كبيرة في الحياة
- العمل أو المدرسة
- صعوبات العلاقة
- أن تكون مشغولاً للغاية
- الأطفال والعائلة
- الأطفال والعائلة
- تشاؤم
- عدم القدرة على قبول عدم اليقين
- تفكير صارم ، قلة المرونة
- الحديث السلبي عن النفس
- توقعات غير واقعية / الكمال
أعراض التوتر
التوتر الذي لا يمكن السيطرة عليه ويستمر لفترة طويلة يمكن أن يسبب عدة أعراض نفسية وجسدية ، مثل:
- اضطرابات النوم
- صعوبة في التركيز
- انعدام الثقة
- اكتئاب
- صعوبة الاسترخاء
- صعوبة في اتخاذ القرار
- التهيج
- البكاء
- توتر العضلات وآلامها
- طاقة منخفضة
- الصداع
- تشنجات عصبية أو تشنجات عضلية
- تغيرات في الشهية
- انخفاض الوظيفة الجنسية
- ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس
شرح الايورفيدا
تعتبر الأيورفيدا أن التوتر هو سبب العديد من الأمراض. يُعرف التوتر بالساهسا في الأيورفيدا. من خلال التسبب في فقدان المناعة يزيد من قابلية الجسم للإصابة بالأمراض المختلفة. تجنب التوتر هو أفضل استراتيجية للعلاج ، وحيثما يكون ذلك غير ممكن ، يجب حماية الجسم بشكل جيد من خلال العناية المناسبة بالنوم والنظام الغذائي ، والنوم هنا يشير إلى الراحة الكافية التي يحتاجها الجسم.
كيف نساعدك
- استشارة الطبيب
- من خلال توفير علاج الايورفيدا للتوتر
- من خلال إعطاء مبادئ توجيهية لممارسات أسلوب الحياة والنظام الغذائي